Leistungen - core-fasten

Buchinger-Fasten als Grundlage

Fasten ist eine von Menschen neu entdeckte Methode, die nicht nur aus religiösen Gründen, sondern auch ganz naturgegeben praktiziert wird. Tiere fasten instinktiv und erbringen dabei großartige Leistungen. Ganz entgegen der Annahme, dass Mensch nur Energie aufbringen kann, wenn er diese von außen zuführt. Der Körper ist in der Lage die Reserven einzusetzen, und wir sind erstaunt, wieviel Energie wir tatsächlich haben – der Körper kann mit dem Mangel besser umgehen als mit dem Überfluss.

Dr. Otto Buchinger gilt als der Begründer des heutigen Heilfastens, was er unter anderem in seinem Buch „Das Heilfasten und seine Hilfsmethoden“ beschreibt. Es handelt sich um ein ganzheitliches Fasten, das verbunden ist mit der Umstellung des Patienten zu gesunder Lebensführung und mehr Verantwortung für das eigene Wohlbefinden.

Meine ganzheitliche Fastenmethode basiert auf Buchinger/Lützner. Je nach Indikation werden bei mir individuell weitere Methoden wie beispielsweise nach F.X.Mayr, von Weckbecker, Basenfasten, Früchtefasten, … Weitere Details finden sich hier.

Ich arbeitete fast 10 Jahre in der Buchinger-Klinik am Bodensee und kann Sie als ausgebildete Fastenleiterin kompetent und erfahren unterstützen.

Bewegung

Bewegung ist beim Fasten unverzichtbar. Es wird neben Kohlenhydraten und Fetten auch Eiweiß abgebaut. Um den Eiweißabbau in den Muskeln zu verhindern, ist Bewegung sehr wichtig. Der Körper baut ab, was nicht gebraucht wird. Bekommen die Muskeln während des Fastens keinen Reiz, wird dort Eiweiß abgebaut und der Körper geschwächt. Weiterhin aktiviert die Bewegung die Ausscheidung von Abbauprodukten. Die Lunge und die Haut scheiden verstärkt Giftstoffe aus und reinigen somit das gesamte System.

Ich bin leidenschaftliche Wanderin und biete Fastenwandern alleine oder in der Gruppe an. Jedoch verhilft die Gruppendynamik zu mehr Freude und Begeisterung. Im Fastenwandern werden verschiedene Forderungen der Fastenärzte erfüllt: Muskeltraining, frische Luft, das direkte Naturerlebnis und viel Licht.

Bewegung impliziert auch emotionales „bewegt sein“. Stille und Mediation sind deshalb auch wichtiger Bestandteil des Angebots.

Bewußtsein

Während des Fastens wird der Mensch offener und seine emotionale Wahrnehmung sensibilisiert. Der Geist ist wacher durch weniger Ablenkung von außen. Durch Anspannung und Entspannung im Wechsel wird der Mensch wieder zu seiner Intuition geführt, was sein Bewußtsein erhöht. Sich selbst wieder ein Stück näher zu sein und damit sich selbst bewußt sein, ermöglicht ungeahnte Erkenntnisse. Auf der körperlichen Ebene helfen Endorphine diesen Bewußtseinszustand zu erreichen und auch über die Fastenzeit hinaus bestehen zu lassen. Die „geschenkte Zeit“ durch vermindertes Schlafbedürfnis und weniger Aufwand bei der Nahrungszubereitung unterstützt die Möglichkeit der Selbstreflektion. So kommt verdrängtes Gedankengut ins Bewußtsein!

Bewusst fasten bedeutet eine tiefe Reinigung auf allen Ebenen – Körper, Geist und Seele kommen zur Ruhe und neue Energie kann wachsen.

Mein Angebot umfasst Bewegungsoptionen und geführte Meditationen, zeigt also, dass fasten nicht unbedingt nur aus körperlichem Verzicht besteht.

„Wer seine Sinne hat ins Innere gebracht, der hört, was man nicht red’t und siehet in der Nacht.“
(A. Silesius)